5 Tips Konsumsi Susu di Masa Kehamilan

Mengandung janin dalam rahim membuat tubuh ibu mengalami berbagai perubahan. Kebutuhan nutrisi tubuh ibu pun semakin besar karena ada janin yang juga harus dipenuhi nutrisinya. Banyak cara yang bisa dilakukan ibu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dan salah satunya adalah dengan mengonsumsi susu hamil dari Anmum Indonesia.

Tips Minum Susu Hamil

Ilustrasi susu

Selain makan makanan bergizi lengkap dan seimbang, ibu juga perlu mengonsumsi susu kehamilan. Sayangnya banyak ibu hamil yang kesulitan untuk mengonsumsi susu. Hal ini bisa dipicu karena tubuh ibu memang tidak suka susu, mual, atau bisa juga terjadi karena faktor kebiasaan. Berikut ini adalah 5 tips konsumsi susu di masa kehamilan yang dapat Anda terapkan:

1. Pilih Rasa yang Paling Tepat

Pertama, pilihlah rasa yang paling tepat dan paling mudah untuk diterima. Seperti diketahui bahwa produk susu hamil sangat beragam dan pilihan rasanya begitu bervariasi. Jadi ibu hamil sebenarnya punya banyak pilihan untuk mengonsumsi susu dengan rasa yang paling sesuai selera. Mulai dari rasa cokelat, vanila, bahkan kini juga banyak tersedia susu hamil dengan varian rasa buah.

Bukan hal yang aneh lagi jika ibu hamil merasakan mual. Mual ini bisa menyebabkan tubuh sang calon ibu kesulitan untuk menerima rasa susu. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk selektif memilih susu dengan rasa yang paling pas. Misalnya dengan memilih produk susu hamil dari Anmum Indonesia yang hadir dalam beberapa varian.

2. Ikuti Aturan Konsumsi

Bacalah terlebih dahulu aturan minum atau aturan konsumsi susu dalam kemasan. Lakukan penyajian sesuai dengan petunjuk yang tertera pada kemasan. Hal ini akan membantu Anda untuk memperoleh nutrisi lengkap sesuai dengan informasi nilai gizi pada kemasan. Selain itu, aturan konsumsi mengikuti aturan pada kemasan juga akan membantu Anda untuk memperoleh manfaat terbaik dari susu tersebut.

3. Minumlah di Waktu yang Tepat

Jika ibu hamil kesulitan mengonsumsi susu karena sebelumnya tidak terbiasa minum susu, maka cobalah membuat jadwal. Jadwal ini akan sangat membantu tubuh sang ibu menerima susu dengan lebih mudah. Jangan konsumsi susu mendekati jam makan karena pasti akan terasa lebih berat untuk menghabiskan susu tersebut.

Jadwal minum susu sebaiknya disesuaikan dengan kebiasaan makan baik itu makan besar maupun camilan. Jadi kontrol terhadap asupan kalori masih bisa dilakukan dengan adanya jadwal tersebut. Selain itu, minum susu juga sebaiknya dilakukan tidak mendekati waktu tidur karena berpotensi memicu mual.

4. Sesuaikan Porsi

Pada kemasan susu biasanya sudah dijelaskan berapa banyak porsi susu yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, ibu hamil tak harus sepenuhnya mengikuti aturan tersebut. Untuk masalah porsi, sebaiknya disesuaikan saja dengan kemampuan masing-masing. Daripada tidak mengonsumsi susu kehamilan sama sekali maka jauh lebih baik untuk minum susu walaupun hanya 1 kali sehari.

5. Konsultasikan pada Dokter

Selalu bicarakan asupan kalori selama masa kehamilan dengan dokter kandungan. Konsultasikan pilihan susu yang akan dikonsumsi dan tanyakan kepada dokter apakah produk susu tersebut tepat atau tidak. Konsultasi dengan dokter kandungan akan sangat membantu ibu hamil mengontrol kondisi kesehatan tubuh dan janinnya secara optimal.

Itulah tadi 5 tips efektif mengonsumsi susu hamil. Anmum Indonesia menghadirkan berbagai pilihan varian produk susu hamil dengan kualitas terbaik. Kandungan gizinya lengkap dan sangat menunjang kebutuhan tubuh ibu hamil sekaligus janin. Pastikan untuk mengonsumsi susu kehamilan bersama dengan menu makanan bergizi lengkap juga seimbang.